1- Evite se sentar com pernas cruzadas! Nossos corpos não foram feitos para ficar sentados por longos períodos de tempo, especialmente com as pernas cruzadas. Sentar com as pernas cruzadas, ou sentar “perna de índio” estica excessivamente os ligamentos…
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A dor e a rigidez do joelho podem ser incômodas, difíceis de tratar e afetam negativamente a qualidade de vida e o bem-estar emocional. A dor no joelho pode resultar de lesão ligamentar ou do tendão, fratura, perda de cartilagem (osteoartrite) e condições…
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O joelho é formado principalmente por seus ligamentos que ligam o fêmur (o osso da coxa) junto à tíbia (o osso da canela, junto com a fíbula). Dentre eles, está o ligamento cruzado anterior (LCA), que está localizado na parte interna do joelho, nasce…
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Tendinite patelar, popularmente conhecida como “joelho do saltador”, essa doença é causada por uma inflamação no seu tendão que liga sua patela à sua tíbia. O joelho do saltador enfraquece seu tendão, e se não for tratado, pode levar à rupturas…
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